suplementy na rzeźbę

Siemanko.Mam 16 lat,176 cm wzrostu i 60 kg.Chciałbym przytyć do ok. 70 kg i zrobić rzeźbę co polecacie jakie suplementy?Myślałem że na początku Gainera a pózniej Kreatyne czy to zły pomysł?Jakie dawkowanie?Czy można połączyć branie Gainera+Kreatyne?Czy biorąc Gainera trzeba ćwiczyć?

[...] obciete ;) Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 69 Wzrost: 167 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 1miesiac Uprawiane inne sporty: pilka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzet silownia. Dieta: nie mam Przeciwskaznania medyczne: nie mam Zażywane suplementy: muscle juice

[...] do sprzętu: ławka prosta, skośna, sztanga sztangielki drązek,ławka do brzuszków, ekspander, wyciąg, worek treningowy. Dieta : Jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak jak na razie Ostatnio przerabiany plan: brak dni treningowe:( dużo wolnego czasu) Witam chciałem poćwiczyć, przybrac na sile masie i mieć ładną rzeźbe. [...]

[...] Waga: 85 Wzrost: 178 Cel treningowy: spalenie fatu, rzeźba Staż treningowy na słowni: rok Uprawiane inne sporty: koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki Dieta: Wysoko białkowa Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: białko/aminokwasy

[...] 176cm Waga: 71kg Chciałbym zbudować taką o to sylwetkę : http://img.asport.pl/AQUASPEED/12/meskie/peter13_1.jpg Aktualnie: http://i60.tinypic.com/15f6blj.jpg http://i59.tinypic.com/1555e9x.jpg Robić mase? Rzeżbe? (podejrzewam ze nie mam z czego ) Polecacie jakieś suplementy? Jaką dietę powinienem stosować? Na siłownie chodzę od miesiąca.

[...] Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 70 Wzrost: 1,80 Cel treningowy: masa,rzeżba,siła Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: jedynie co to wf ;PP Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: Na pewno bd. chciał Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] Wiek: 15 Waga: 73 Wzrost: 180 Cel treningowy: SIŁA potem rzeźba potem masa Staż treningowy na słowni: - Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztangielki 2x3kg Dieta: wysokobiałkowa - bez odżywek Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: nie zamierzam używać :)

Witam. Mam 17 lat i już 1,5 roku żyję z ciężarami:) Czy według Was, przyszedł czas na suplementy? Pragnę dodać, że interesowałby mnie wzrost masy mięśniowej, ponieważ mam ładną rzeźbę, jednak chcę ją powiększyć. Według mnie, w grę wchodzi tylko białko, ale chciałbym poradzić się fachowców. A więc- co, ile, za ile i jak? Z góry dziękuję za [...]

[...] wygladam super,faceci na plazy tez sie patrza:),nie jestem miskiem,mam pewna mase i rzezbe,jednak juz mi czegos brakuje,zastanawiam sie nad pewnymi dopalaczami:).Oczywiscie suplementy przetestowalem juz na sobie,jedyne czego nie bralem to ZMA,i chcialbym poznac opinie na ten temat,czy warto sprobowac raczej z tym czy pojsc jednak w mietka:),bo [...]

[...] cm Cel treningowy : rzeźba, może trochę siły Staż treningowy na słowni : 0.5 roku. Uprawiane inne sporty : pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka prosta/skośna, sztanga, hantle, drążek. Dieta : jest Przeciwskaznania medyczne : nie ma Zażywane suplementy : hyper shock z góry dziękuję.

Witam chce zrobic mase , redukcje , sile , rzezbe , wytrzymalosc , stezenie procentowe i szybkosc glowy miedzy oczasami i te suplementy co bede stosowal to Kreatyna w piasku poloczona z kreatyna z morza i mysle czy moge podczas cyklu robic tzw kupe i sikac na stojaco bo sie obawiam ze wtedy przestane dobrze reagowac na Odzywki a czy jak zrobie [...]

[...] i rzeźbę z góry dzięki Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 65 Wzrost: 178 Cel treningowy: siła masa rzeźba Staż treningowy na słowni: ponad rok Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

Witam Lece z treningiem okolo 3 miesiecy z racji tego ze robie mase oraz poprawilem wyniki silowe pomyslem nad wrzuceniem kreatyny do suplementacji. Chcialbym pociagnac mase do konca marca pozniej bedzie wycinanie. Czyli kwiecien, maj redukcja. Czy teraz bedac na masie moge wrzucic kreatyne do suplementacji na te 6 tygodni, a pozniej zrobic chwile [...]

Witajcie otóż mam do was parę pytań. Ważę 86 kg / mam 1.79cm wzrostu i hołdy tłuszczu czy polecacie może jakieś suplementy( spalacze ) od razu mówię że się nie znam na tym zbytnio potrzebuje coś w granicach 30-50 zł.Dysponuje sprzętem (siłownią itp) chciałbym ten tłuszcz spalić i zrobić potem rzeźbę a i czy do tego jest potrzebna jakaś dieta ? [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 97 Wzrost: 192 Cel treningowy: Rzeźba Staż treningowy na słowni: hmmm.. nic. Uprawiane inne sporty: rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztangielki w domu/siłownia na mieście. Dieta: wysokobiałkowa. Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: -

[...] Waga: 75 Wzrost: 165 Cel treningowy: Rzeźba Staż treningowy na słowni: 1 miesiąc Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka,sztanga,sztangielki Dieta: właśnie nie wiem wy pomórzcie Przeciwskaznania medyczne: żadnych Zażywane suplementy: mam zamiar wziąść winstrol

[...] 83 kg wzrost 183cm Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 83 Wzrost: 183 Cel treningowy: rzeżba i siła Staż treningowy na słowni: poczatkujacy Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] na 1kg masy ciała pomagam gainerem aktualnie nie mam planu treningowego. Trenuje 3 razy w tygodniu pon,srod,piątek wszystkie mięśnie aktualnie jakieś małe efekty mam czy mógłbym brać jakieś suplementy czy coś / jakim treningiem mógłbym uzyskać rzeźbę wygląda i także silę proszę pomoc dopiero zacząłem trenować i się nie znam na tym proszę o odp

[...] 68 Wzrost: 175 Cel treningowy: rzezba na klatce Staż treningowy na słowni: 2 miesące Uprawiane inne sporty: domator w domu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): podstawowy sprzęt Dieta: staram sie jeć zdrowo Przeciwskaznania medyczne: jestem zdrowy Zażywane suplementy: nie zażywałem i nie zażywam

[...] Wiek: 20 Waga: 69kg Wzrost: 180cm Cel treningowy: rzeźba Staż treningowy na słowni: 6 miesiecy Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga 25kg,sztanga 40kg,drążek,hantle 5kg Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: kreatyna,tauryna